若想在天氣條件極其不佳的冬季里也能有健康的好膚質，那就要學會活用被稱為“黃金時間”的八小時睡眠時間。

這種只需在睡前十分鍾做到到位護膚方法，同時也被韓國女星們使用著。若想打造出全智賢、金高銀般白皙無瑕的好肌膚，那麼就不妨來學習一下如何活用“黃金時間”吧。

“黃金時間”：晚上十點~淩晨兩點

為什麼將晚上十點至淩晨兩點稱為“黃金時間”呢？這是因為，這個時間段是肌膚再生細胞生成的最為旺盛的時間段。若想打造出不輸女星般的好膚質，那麼不但要在這段時間內入睡，且要在入睡前做到到位的護膚。

睡眠不但是舒緩身體疲倦的方法，更能為肌膚排毒。尤其是在睡前為肌膚補充了所需的營養及水分，還能刺激肌膚再生細胞的生成，加快受損細胞的淘汰。因此，不但要保證睡眠質量，更要做到到位的睡前護膚。

打造完美肌膚的睡前護膚TIP

STEP 1 潔面

夜間護膚的第一步就是要做到正確的潔面。尤其對於帶妝的女性來說，建議首先使用卸妝油完成了卸妝後，再使用潔面乳將彩妝殘留物及堆積在肌膚上的所有汙垢都一並去除。

若在加班或是身體狀態不佳時，為了節省潔面的時間建議使用成分溫和的潔面水，一步完成到位潔面。但無論使用哪種潔面方法，只要能將堆積在毛孔內的汙垢充分去除即可。

STEP 2 補充營養

完成潔面後，為了將留在肌膚上的汙垢更徹底地去除，建議將有鎮定及保濕功效的精華水充分浸濕化妝棉，之後再順著肌膚紋路輕輕擦拭。肌膚與人體健康一般需要有充分的水分與營養的供給，才能長久健康。完成潔面與第一步的保濕後，建議使用如羊油面霜這般富含被稱為“複合維他命”的羊毛脂成分，將保濕、補充營養、美白、抗皺等多種護膚功效集合於一身的多效型面霜，完成完美的夜間護膚。

為了在漫長的八小時睡眠中肌膚能得到完美的保護，使用睡眠面膜也是個不錯的方法。使用專用的面膜刷子將睡眠面膜厚厚一層且均勻地塗抹在肌膚上，無需水洗第二天便能感受到肌膚由內而外散發出的自然光澤。